รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มอสคาราจีแนน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
chondrus crispus, แห้งหรือผ่านการ dehydrate
215
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ15 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 215 kcal —
- โปรตีน 17 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 36 g 127%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 3290 mg 143%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 127 µg 14%
- วิตามินซี 61.6 mg 68%
- วิตามินอี 3.5 mg 24%
- วิตามินเค 153 µg 127%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 142 µg 36%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 911 mg 70%
- ธาตุเหล็ก 18.1 mg 101%
- แมกนีเซียม 1110 mg 264%
- ฟอสฟอรัส 159 mg 13%
- โพแทสเซียม 2300 mg 49%
- สังกะสี 7 mg 64%
- ทองแดง 0.41 mg 46%
- แมงกานีส 4.1 mg 180%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
- ไอโอดีน 31300 µg 20867%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 17 g | 15 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 8.4 g | 7.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 25 g | 23 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 33 g | 30 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 42 g | 38 g | 4.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ มอสคาราจีแนน
100 g ของ มอสคาราจีแนน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มอสคาราจีแนน ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 2 g
50 g ของ มอสคาราจีแนน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มอสคาราจีแนน ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 1 g
150 g ของ มอสคาราจีแนน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มอสคาราจีแนน ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ มอสคาราจีแนน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มอสคาราจีแนน ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 3.9 g
250 g ของ มอสคาราจีแนน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มอสคาราจีแนน ให้พลังงาน 538 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 4.9 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20996 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
