รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่ตอน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและหนัง, ดิบ
195
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57.5 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 37 µg 4%
- วิตามินซี 1.7 mg 2%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 7.3 mg 45%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.97 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.34 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 183 mg 15%
- โพแทสเซียม 217 mg 5%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50 g | 0 g | 32 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่ตอน
100 g ของ ไก่ตอน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่ตอน ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ ไก่ตอน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่ตอน ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g
150 g ของ ไก่ตอน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่ตอน ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
200 g ของ ไก่ตอน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่ตอน ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
250 g ของ ไก่ตอน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่ตอน ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36050 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
