รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่ตอน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและหนัง, ย่าง/อบ
221
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 221 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 49 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 9 mg 56%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.43 mg 25%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 246 mg 20%
- โพแทสเซียม 255 mg 5%
- สังกะสี 1.7 mg 16%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 58 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 73 g | 0 g | 29 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่ตอน
100 g ของ ไก่ตอน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่ตอน ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ไก่ตอน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่ตอน ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
150 g ของ ไก่ตอน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่ตอน ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
200 g ของ ไก่ตอน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่ตอน ให้พลังงาน 442 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
250 g ของ ไก่ตอน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่ตอน ให้พลังงาน 553 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36051 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
