รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮมกระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ธรรมดา, ไขมัน 13%
226
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0.4 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 226 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0.4 g 0%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 5 g 25%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 941 mg 41%
- คอเลสเตอรอล 62 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 14 mg 16%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.82 mg 68%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.73 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 44%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 243 mg 19%
- โพแทสเซียม 357 mg 8%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 35.9 µg 65%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 21 g | 0.4 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 10 g | 0.2 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 31 g | 0.6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 41 g | 0.8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 51 g | 1.1 g | 38 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แฮมกระป๋อง
100 g ของ แฮมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮมกระป๋อง ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 15 g
50 g ของ แฮมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮมกระป๋อง ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 7.6 g
150 g ของ แฮมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮมกระป๋อง ให้พลังงาน 339 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 23 g
200 g ของ แฮมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แฮมกระป๋อง ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 30 g
250 g ของ แฮมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แฮมกระป๋อง ให้พลังงาน 565 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1865 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
