รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คาลาลูและฟักแม้ว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
77
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.9 g
คาร์บ2.6 g
ไขมัน6.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 77 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
- ไขมัน 6.6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 119 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 400 µg 44%
- วิตามินซี 10 mg 11%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 230 µg 192%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 105 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 35 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 35 mg 3%
- โพแทสเซียม 348 mg 7%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.9 g | 2.6 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 1.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.9 g | 3.9 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 3.8 g | 5.2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 4.8 g | 6.5 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ คาลาลูและฟักแม้ว
100 g ของ คาลาลูและฟักแม้ว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คาลาลูและฟักแม้ว ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 6.6 g
50 g ของ คาลาลูและฟักแม้ว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คาลาลูและฟักแม้ว ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ คาลาลูและฟักแม้ว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คาลาลูและฟักแม้ว ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 9.9 g
200 g ของ คาลาลูและฟักแม้ว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คาลาลูและฟักแม้ว ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 13 g
250 g ของ คาลาลูและฟักแม้ว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คาลาลูและฟักแม้ว ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-706 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
