รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงกะหรี่กะหล่ำปลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
มาซาลา, ทำเองที่บ้าน
83
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.7 g
คาร์บ8.1 g
ไขมัน4.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 83 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 8.1 g 3%
- ไขมัน 4.9 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 3.2 g 11%
- น้ำตาล 6.4 g —
- โซเดียม 25 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 32 µg 4%
- วิตามินซี 19 mg 21%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 0.7 µg 2%
- โฟเลต (B9) 32 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.66 mg 4%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 35 mg 3%
- โพแทสเซียม 312 mg 7%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1.7 g | 8.1 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.9 g | 4.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 2.6 g | 12 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 3.4 g | 16 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 4.3 g | 20 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ แกงกะหรี่กะหล่ำปลี
100 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำปลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำปลี ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 4.9 g
50 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำปลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำปลี ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำปลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำปลี ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 7.4 g
200 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำปลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำปลี ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 9.8 g
250 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำปลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำปลี ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-740 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
