ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 42 kcal —
- โปรตีน 1.1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 2.3 g 1%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.1 g | 2.3 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.5 g | 1.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 1.6 g | 3.4 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2.1 g | 4.6 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 2.6 g | 5.7 g | 7.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ สลัดกะหล่ำปลี
ทำสลัดกะหล่ำปลีอย่างไรให้กรอบและไม่แฉะ?
ซอยกะหล่ำปลีเป็นเส้นบาง ล้างแล้วสะเด็ดน้ำหรือปั่นให้แห้งสนิท หากต้องการให้นุ่มลง คลุกเกลือเล็กน้อย พักประมาณ 10 นาที แล้วบีบน้ำออกก่อนปรุงรส ใส่น้ำสลัดใกล้เวลาเสิร์ฟเพื่อคงความกรอบ
สลัดกะหล่ำปลีควรปรุงด้วยน้ำสลัดแบบไหน?
น้ำสลัดที่มีรสเปรี้ยว เช่น น้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาว ช่วยตัดรสหวานของกะหล่ำปลีได้ดี คลุกน้ำสลัดทีละน้อยและชิมก่อนเติม เพราะกะหล่ำปลีจะคายน้ำเมื่อคลุกทิ้งไว้
สลัดกะหล่ำปลีเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?
เก็บในภาชนะปิดสนิทและแช่เย็น หากยังไม่คลุกน้ำสลัดจะคงความกรอบได้นานกว่า ส่วนสลัดที่คลุกแล้วควรกินภายในวันเดียว เพราะกะหล่ำปลีจะคายน้ำและเนื้อนิ่มลง
สลัดกะหล่ำปลีกินคู่กับอะไรได้บ้าง?
รสกรอบสดชื่นเข้ากันกับไก่ย่าง หมูย่าง หรืออาหารทอด และใช้เป็นไส้แซนด์วิชกับเบอร์เกอร์ได้ดี โคลสลอว์เป็นสลัดกะหล่ำปลีที่มักคลุกน้ำสลัดครีมและเสิร์ฟคู่กับอาหารย่าง
ใช้ผักอะไรแทนกะหล่ำปลีในสลัดได้?
แครอตซอยให้ความกรอบและรสหวาน ส่วนผักกาดหอมให้เนื้อเบากว่าแต่เหี่ยวง่ายเมื่อคลุกน้ำสลัด หากต้องการเส้นกรอบคล้ายกัน ลองใช้กะหล่ำปลีม่วงหรือกะหล่ำปลีเขียวแทนได้
สลัดกะหล่ำปลีต่างจากโคลสลอว์อย่างไร?
โคลสลอว์เป็นสลัดกะหล่ำปลีแบบหนึ่ง โดยมักซอยกะหล่ำปลีและแครอตแล้วคลุกน้ำสลัดครีม แต่สลัดกะหล่ำปลีอาจปรุงด้วยน้ำสลัดใส น้ำส้มสายชู หรือน้ำมะนาวก็ได้
กะหล่ำปลีดิบต้องล้างก่อนทำสลัดหรือไม่?
ควรลอกใบนอกที่ช้ำออก แล้วล้างใบหรือส่วนที่ซอยผ่านน้ำสะอาดก่อนสะเด็ดให้แห้ง ใช้มีดและเขียงที่สะอาด และเก็บสลัดที่ทำเสร็จแล้วในตู้เย็นจนกว่าจะเสิร์ฟ
แหล่งข้อมูล: tbca BRC1069B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร