รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เบอร์เกอร์ถั่ว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ถั่วเนย, ทอดในน้ำมันเรปซีด, ทำเอง
194
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.7 g
คาร์บ20 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 194 kcal —
- โปรตีน 5.7 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 71 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 346 µg 38%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 11.1 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.67 mg 56%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 387 µg 97%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 92%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- แมกนีเซียม 37 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 115 mg 9%
- โพแทสเซียม 303 mg 6%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.76 mg 33%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5.7 g | 20 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2.9 g | 10 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 8.6 g | 30 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 11 g | 40 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 14 g | 51 g | 27 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เบอร์เกอร์ถั่ว
100 g ของ เบอร์เกอร์ถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เบอร์เกอร์ถั่ว ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 11 g
50 g ของ เบอร์เกอร์ถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เบอร์เกอร์ถั่ว ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.3 g
150 g ของ เบอร์เกอร์ถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เบอร์เกอร์ถั่ว ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 16 g
200 g ของ เบอร์เกอร์ถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เบอร์เกอร์ถั่ว ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 21 g
250 g ของ เบอร์เกอร์ถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เบอร์เกอร์ถั่ว ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-666 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร