รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Broccoli, frozen
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
20
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ0.8 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 20 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 0.8 g 0%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 8.7 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 56.7 µg 6%
- วิตามินซี 39.5 mg 44%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 9.9 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.28 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 10%
- ไบโอติน (B7) 5.6 µg 19%
- โฟเลต (B9) 19.4 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 14.9 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 44.5 mg 4%
- โพแทสเซียม 185 mg 4%
- สังกะสี 0.27 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.2 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 3.3 g | 1.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 4.4 g | 1.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 5.5 g | 2 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Broccoli, frozen
100 g ของ Broccoli, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Broccoli, frozen ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Broccoli, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Broccoli, frozen ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Broccoli, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Broccoli, frozen ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Broccoli, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Broccoli, frozen ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ Broccoli, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Broccoli, frozen ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1824 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
