รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว, เฉพาะเนื้อส่วนที่ไม่มีมัน, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดชอยส์, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 140 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 56 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 62 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 6.8 mg 42%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.65 mg 38%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 77%
- โคลีน 92.8 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 11%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 215 mg 17%
- โพแทสเซียม 341 mg 7%
- สังกะสี 4.2 mg 38%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 27.7 µg 50%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 158 | 25 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 316 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 475 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 633 | 100 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ดิบ130 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw199 kcal / 100 g
- เนื้อวัวย่างส่วน tri-tipเนื้อสันส่วนล่าง, เฉพาะเนื้อส่วนที่ติดมันน้อย, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ดิบ129 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ
100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ ให้พลังงาน 475 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ ให้พลังงาน 633 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกดิบ ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174058 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
