รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวสันแหลมย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว, เฉพาะส่วนเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันออก 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 128 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.3 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 59 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 61 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.66 mg 39%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 65%
- โคลีน 92.7 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 214 mg 17%
- โพแทสเซียม 350 mg 7%
- สังกะสี 4.2 mg 38%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 28.2 µg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 289 | 50 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 434 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 579 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 56 g | 0 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ดิบ130 kcal / 100 g
- เนื้อวัวย่างส่วน tri-tipเนื้อสันส่วนล่าง, เฉพาะเนื้อส่วนที่ติดมันน้อย, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ดิบ129 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวสันแหลมย่าง
100 g ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง ให้พลังงาน 579 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
50 g ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวสันแหลมย่าง ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174046 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
