รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บลูเบอร์รี่มัฟฟิน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเอง, นมไขมัน 2%
285
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.5 g
คาร์บ39 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 285 kcal —
- โปรตีน 6.5 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 39 g 14%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- โซเดียม 441 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 37 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 38 µg 4%
- วิตามินซี 1.5 mg 2%
- วิตามินดี 0.56 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.27 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 3%
- โฟเลต (B9) 48 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.14 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 189 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 145 mg 12%
- โพแทสเซียม 123 mg 3%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.31 mg 14%
- ซีลีเนียม 17.1 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6.5 g | 39 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3.3 g | 20 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9.8 g | 59 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 78 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 98 g | 27 g |
คำถามเกี่ยวกับ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน
100 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 11 g
50 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 5.4 g
150 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 16 g
200 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน ให้พลังงาน 570 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 22 g
250 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน ให้พลังงาน 713 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3920 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
