รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บลูเบอร์รี่มัฟฟิน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมแห้ง, เตรียมแล้ว
282
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.4 g
คาร์บ45 g
ไขมัน8.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 282 kcal —
- โปรตีน 5.4 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 45 g 16%
- ไขมัน 8.7 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
- โซเดียม 408 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 60.5 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 32 µg 4%
- วิตามินซี 0.23 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.79 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 74.7 µg 19%
- วิตามินบี 12 0.25 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25.6 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 10.9 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 176 mg 14%
- โพแทสเซียม 78.1 mg 2%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 7.9 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 5.4 g | 45 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 2.7 g | 23 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 8.1 g | 67 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 11 g | 90 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 14 g | 112 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน
100 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 8.7 g
50 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 4.4 g
150 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 13 g
200 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน ให้พลังงาน 564 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 17 g
250 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน ให้พลังงาน 705 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6609 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร