รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บลูเบอร์รี่มัฟฟิน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนผสมแห้ง, ยังไม่เตรียม

293
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ60 g
ไขมัน3.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 293 kcal —
  • โปรตีน 3.5 g 7%
  • คาร์โบไฮเดรต 60 g 22%
  • ไขมัน 3.3 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 33 g —
  • โซเดียม 479 mg 21%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 2.3 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 53 µg 13%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 18 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 13 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 48 mg 1%
  • สังกะสี 0.33 mg 3%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.28 mg 12%
  • ซีลีเนียม 3.1 µg 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2933.5 g60 g3.3 g
50 g50 g1471.7 g30 g1.6 g
150 g150 g4405.2 g89 g4.9 g
200 g200 g5867 g119 g6.5 g
250 g250 g7338.7 g149 g8.1 g

คำถามเกี่ยวกับ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน

100 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 3.3 g

50 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.6 g

150 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 4.9 g

200 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน ให้พลังงาน 586 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 119 g และไขมัน 6.5 g

250 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บลูเบอร์รี่มัฟฟิน ให้พลังงาน 733 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 8.1 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3917 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร