รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งข้าวโพดสีฟ้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นาวาโฮ
398
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ68 g
ไขมัน5.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 398 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
- ไขมัน 5.4 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 8.7 g 31%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 7 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.73 mg 5%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.59 mg 35%
- โฟเลต (B9) 58 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
- แมกนีเซียม 133 mg 32%
- ฟอสฟอรัส 354 mg 28%
- โพแทสเซียม 393 mg 8%
- สังกะสี 2.9 mg 26%
- ทองแดง 0.22 mg 24%
- แมงกานีส 0.76 mg 33%
- ซีลีเนียม 11.8 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 10 g | 68 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 5.2 g | 34 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 16 g | 102 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 21 g | 137 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 26 g | 171 g | 14 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งข้าวโพดสีฟ้า
100 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้า ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 5.4 g
50 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้า ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้า ให้พลังงาน 597 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 8.2 g
200 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้า ให้พลังงาน 796 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 11 g
250 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้า ให้พลังงาน 995 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 171 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167628 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
