รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Berry, average
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
49
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ7.2 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 49 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 7.2 g 3%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 3.5 g 13%
- น้ำตาล 7.2 g —
- โซเดียม 0.5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2.6 µg 0%
- วิตามินซี 44 mg 49%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 11.3 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.44 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 19.6 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 40 mg 3%
- โพแทสเซียม 234 mg 5%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 1.1 mg 47%
- ซีลีเนียม 0.1 µg 0%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0.8 g | 7.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.4 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1.2 g | 11 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 1.6 g | 14 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2.1 g | 18 g | 1.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Berry, average
100 g ของ Berry, average มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Berry, average ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ Berry, average มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Berry, average ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Berry, average มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Berry, average ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ Berry, average มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Berry, average ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ Berry, average มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Berry, average ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 454 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
