รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวาฬเบลูกา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, ชนพื้นเมืองอ라스ka
111
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 111 kcal —
- โปรตีน 27 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 78 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 80 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 102 µg 11%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.6 µg 108%
- โคลีน 35.1 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 25.9 mg 144%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 239 mg 19%
- โพแทสเซียม 283 mg 6%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 36.5 µg 66%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 27 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 13 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 40 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 53 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 66 g | 0 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวาฬเบลูกา
100 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
250 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169797 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
