รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวาฬเบลูกา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสัตว์ป่า, พื้นเมือง, ตากแห้ง
356
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน72 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 356 kcal —
- โปรตีน 72 g 144%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 91 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 50 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 307 µg 34%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.3 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 57 mg 317%
- แมกนีเซียม 68 mg 16%
- ฟอสฟอรัส 582 mg 47%
- สังกะสี 8.9 mg 81%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 72 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 36 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 108 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 144 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 180 g | 0 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวาฬเบลูกา
100 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
50 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 108 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
200 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา ให้พลังงาน 712 kcal มีโปรตีน 144 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
250 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อวาฬเบลูกา ให้พลังงาน 890 kcal มีโปรตีน 180 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5769 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
