รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บีทรูท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, แพ็กเกจปกติ, ของแข็งและของเหลว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 30 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 5.9 g 2%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 6.5 g —
- โซเดียม 143 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 2.8 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.15 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 7.2 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.73 mg 4%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 15 mg 1%
- โพแทสเซียม 159 mg 3%
- สังกะสี 0.34 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.41 mg 18%
- ซีลีเนียม 0.1 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.7 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 246 g | 74 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 492 g | 148 | 3.6 g | 29 g | 0.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 123 g | 37 | 0.9 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 738 g | 221 | 5.4 g | 44 g | 0.7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 984 g | 295 | 7.2 g | 58 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.1 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.5 g | 12 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ บีทรูท
100 g ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บีทรูท ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 0.1 g
1 หน่วยบริโภค (246 g) ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (246 g) ของ บีทรูท ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.2 g
2 หน่วยบริโภค (492 g) ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (492 g) ของ บีทรูท ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.4 g
½ หน่วยบริโภค (123 g) ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (123 g) ของ บีทรูท ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 0.1 g
3 หน่วยบริโภค (738 g) ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (738 g) ของ บีทรูท ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 0.7 g
4 หน่วยบริโภค (984 g) ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (984 g) ของ บีทรูท ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บีทรูท ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0 g
150 g ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บีทรูท ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 0.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169147 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
