รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บีตรูต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ
44
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.7 g
คาร์บ8 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 44 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 8 g 3%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 8 g —
- โซเดียม 285 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 3.6 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.33 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 80 µg 20%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 6.3 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.79 mg 4%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 38 mg 3%
- โพแทสเซียม 305 mg 6%
- สังกะสี 0.35 mg 3%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
- ซีลีเนียม 0.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.7 g | 8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2.5 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3.4 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4.2 g | 20 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ บีตรูต
100 g ของ บีตรูต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บีตรูต ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ บีตรูต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บีตรูต ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ บีตรูต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บีตรูต ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ บีตรูต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ บีตรูต ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ บีตรูต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ บีตรูต ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6377 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
