รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beetroot feta cheese omelette, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
154
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.5 g
คาร์บ3.3 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 154 kcal —
- โปรตีน 9.5 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 3.3 g 1%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 296 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 199 mg 66%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 161 µg 18%
- วิตามินซี 3.8 mg 4%
- วิตามินดี 1.2 µg 6%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 7 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 0.15 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 76.9 µg 19%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 54%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 104 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 19.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 177 mg 14%
- โพแทสเซียม 252 mg 5%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ซีลีเนียม 21.3 µg 39%
- ไอโอดีน 26.2 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 9.5 g | 3.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 4.8 g | 1.6 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 14 g | 4.9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 19 g | 6.5 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 24 g | 8.1 g | 28 g |
คำถามเกี่ยวกับ Beetroot feta cheese omelette, oven-baked
100 g ของ Beetroot feta cheese omelette, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beetroot feta cheese omelette, oven-baked ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 11 g
50 g ของ Beetroot feta cheese omelette, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beetroot feta cheese omelette, oven-baked ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 5.6 g
150 g ของ Beetroot feta cheese omelette, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beetroot feta cheese omelette, oven-baked ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 17 g
200 g ของ Beetroot feta cheese omelette, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beetroot feta cheese omelette, oven-baked ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 22 g
250 g ของ Beetroot feta cheese omelette, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beetroot feta cheese omelette, oven-baked ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34584 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
