รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวผัดพริกหยวกเขียว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ6.1 g
ไขมัน8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 145 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 6.1 g 2%
- ไขมัน 8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- น้ำตาล 3.8 g —
- โซเดียม 212 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 28 µg 3%
- วิตามินซี 38 mg 42%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.9 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 122 mg 10%
- โพแทสเซียม 274 mg 6%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 6.1 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.9 g | 3.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 9.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 15 g | 20 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวผัดพริกหยวกเขียว
100 g ของ เนื้อวัวผัดพริกหยวกเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวผัดพริกหยวกเขียว ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 8 g
50 g ของ เนื้อวัวผัดพริกหยวกเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวผัดพริกหยวกเขียว ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 4 g
150 g ของ เนื้อวัวผัดพริกหยวกเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวผัดพริกหยวกเขียว ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 12 g
200 g ของ เนื้อวัวผัดพริกหยวกเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อวัวผัดพริกหยวกเขียว ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 16 g
250 g ของ เนื้อวัวผัดพริกหยวกเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อวัวผัดพริกหยวกเขียว ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-530 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
