รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
คอมโพสิตของชิ้นส่วนตัดแต่ง, เนื้อล้วน, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดช้อยส์, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 142 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 55 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 62 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 39%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.58 mg 34%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.8 µg 73%
- โคลีน 74 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
- โพแทสเซียม 308 mg 7%
- สังกะสี 4.6 mg 42%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 26.2 µg 48%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 160 | 25 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 321 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 481 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 642 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อวัว Brisket ส่วนครึ่งแบนเนื้อและไขมันแยกส่วน, ตัดแต่งไขมัน 1/8 นิ้ว, เกรด choice, ดิบ278 kcal / 100 g
- เนื้อลูกวัวตัดผสมแบบ Maceratedดิบ112 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ดิบ130 kcal / 100 g
- เนื้อหมูส่วนสัน and ไหล่ ตัดแต่งเนื้อแดงสด, ประกอบด้วยชิ้นส่วนที่ตัดแต่งแล้ว (สันนอกและหัวไหล่), เฉพาะเนื้อแดง, ดิบ144 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก
100 g ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก ให้พลังงาน 321 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก ให้พลังงาน 481 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก ให้พลังงาน 642 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
50 g ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
150 g ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่งขายปลีก ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174012 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
