รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมของชิ้นส่วนเนื้อตัดแต่ง, เนื้อ and ไขมันแยกส่วน, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด select, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 157 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.52 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.53 mg 31%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 93%
- โคลีน 63.6 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 11%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 197 mg 16%
- โพแทสเซียม 315 mg 7%
- สังกะสี 4.8 mg 43%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 24 µg 44%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0 g | 8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 177 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 532 | 72 g | 0 g | 27 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 710 | 96 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 53 g | 0 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่งเนื้อแดงและไขมันแยกส่วน, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/8 นิ้ว, select, ดิบ276 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- สเต็กท็อป loinไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, select, ดิบ151 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัว
100 g ของ เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัว ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัว ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัว ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัว ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัว ให้พลังงาน 532 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัว ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g
50 g ของ เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัว ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
150 g ของ เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัว ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171777 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
