รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนผสมของชิ้นส่วนเนื้อตัดแต่ง, เนื้อและไขมันแยกส่วน, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

167
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 167 kcal —
  • โปรตีน 21 g 42%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.3 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 61 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 65 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.18 mg 1%
  • วิตามินเค 1.4 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.47 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.53 mg 31%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2.2 µg 93%
  • โคลีน 59.6 mg 11%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 194 mg 16%
  • โพแทสเซียม 310 mg 7%
  • สังกะสี 4.7 mg 43%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 22.9 µg 42%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16721 g0 g9.3 g
1 หน่วยบริโภค113 g18924 g0 g11 g
2 หน่วยบริโภค226 g37747 g0 g21 g
½ หน่วยบริโภค56.5 g9412 g0 g5.3 g
3 หน่วยบริโภค339 g56671 g0 g32 g
4 หน่วยบริโภค452 g75595 g0 g42 g
50 g50 g8411 g0 g4.7 g
150 g150 g25131 g0 g14 g
200 g200 g33442 g0 g19 g
250 g250 g41852 g0 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง

100 g ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง ให้พลังงาน 377 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง ให้พลังงาน 566 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง ให้พลังงาน 755 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนตัดแต่ง ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174757 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร