รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 336 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 2.4 g 1%
- ไขมัน 26 g 33%
- ไขมันอิ่มตัว 9.3 g 47%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 1740 mg 76%
- คอเลสเตอรอล 89 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.37 mg 31%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 63%
- โคลีน 93.5 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 191 mg 15%
- โพแทสเซียม 316 mg 7%
- สังกะสี 2.9 mg 27%
- ทองแดง 0.36 mg 40%
- แมงกานีส 0.98 mg 43%
- ซีลีเนียม 31.3 µg 57%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 22 g | 2.4 g | 26 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 12.3 g | 41 | 2.7 g | 0.3 g | 3.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 24.6 g | 83 | 5.4 g | 0.6 g | 6.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 6.2 g | 21 | 1.3 g | 0.1 g | 1.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 36.9 g | 124 | 8.1 g | 0.9 g | 9.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 49.2 g | 165 | 11 g | 1.2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 11 g | 1.2 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 33 g | 3.6 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 44 g | 4.8 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 55 g | 6 g | 65 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก
100 g ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 26 g
1 หน่วยบริโภค (12.3 g) ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (12.3 g) ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 3.2 g
2 หน่วยบริโภค (24.6 g) ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (24.6 g) ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 6.4 g
½ หน่วยบริโภค (6.2 g) ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (6.2 g) ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 1.6 g
3 หน่วยบริโภค (36.9 g) ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (36.9 g) ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 9.6 g
4 หน่วยบริโภค (49.2 g) ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (49.2 g) ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 13 g
50 g ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 13 g
150 g ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซาลามี่เนื้อและหมูปรุงสุก ให้พลังงาน 504 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 39 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172936 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
