รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อบดอบบาร์บีคิว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หมู, เนื้อวัว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 173 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 6.4 g 2%
- ไขมัน 8.9 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 1334 mg 58%
- คอเลสเตอรอล 37 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.9 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.36 mg 30%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 31%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 70%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 55 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 132 mg 11%
- โพแทสเซียม 329 mg 7%
- สังกะสี 2.5 mg 22%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 21.3 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 16 g | 6.4 g | 8.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 49 | 4.5 g | 1.8 g | 2.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 98 | 9 g | 3.6 g | 5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 25 | 2.2 g | 0.9 g | 1.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 147 | 14 g | 5.4 g | 7.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 196 | 18 g | 7.3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 7.9 g | 3.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 24 g | 9.6 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 32 g | 13 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 40 g | 16 g | 22 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อบดอบบาร์บีคิว
100 g ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 8.9 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 2.5 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 5 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 1.3 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 7.6 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 10 g
50 g ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อบดอบบาร์บีคิว ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171601 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
