รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วอบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
กระป๋อง, ไม่ใส่เกลือ
105
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ15 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 5.5 g 20%
- น้ำตาล 7.8 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 3.1 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- วิตามินเค 0.8 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.43 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 30.8 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 50 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.29 mg 2%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 104 mg 8%
- โพแทสเซียม 296 mg 6%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- ซีลีเนียม 4.5 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4.8 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2.4 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 7.2 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9.6 g | 30 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 38 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วอบ
100 g ของ ถั่วอบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วอบ ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ถั่วอบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วอบ ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วอบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วอบ ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ถั่วอบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วอบ ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ถั่วอบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วอบ ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5609 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
