รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อะโวคาโด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง
126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ0.1 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 126 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 0.1 g 0%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 4.5 g 16%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 85 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 65.2 mg 72%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.3 mg 15%
- วิตามินเค 10.9 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.82 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 5.3 µg 18%
- โฟเลต (B9) 44.6 µg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 14.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.28 mg 2%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 42 mg 3%
- โพแทสเซียม 450 mg 10%
- สังกะสี 0.59 mg 5%
- ทองแดง 0.17 mg 18%
- แมงกานีส 0.13 mg 5%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 1.5 g | 0.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 0.7 g | 0.1 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 190 | 2.2 g | 0.2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 253 | 2.9 g | 0.2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 3.7 g | 0.3 g | 31 g |
คำถามเกี่ยวกับ อะโวคาโด
100 g ของ อะโวคาโด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อะโวคาโด ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 12 g
50 g ของ อะโวคาโด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อะโวคาโด ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 6.2 g
150 g ของ อะโวคาโด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อะโวคาโด ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 19 g
200 g ของ อะโวคาโด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อะโวคาโด ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 25 g
250 g ของ อะโวคาโด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อะโวคาโด ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1834 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
