รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บลูเบอร์รี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง
46
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0 g
คาร์บ9 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 46 kcal —
- โปรตีน 0 g 0%
- คาร์โบไฮเดรต 9 g 3%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 9 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5.7 µg 1%
- วิตามินซี 3.5 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- วิตามินเค 2.2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.08 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 0 µg 0%
- โฟเลต (B9) 6.1 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 5.1 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.29 mg 2%
- แมกนีเซียม 6 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 9.8 mg 1%
- โพแทสเซียม 85 mg 2%
- สังกะสี 0.07 mg 1%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 2 mg 87%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0 g | 9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 0 g | 14 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 93 | 0 g | 18 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 116 | 0 g | 23 g | 1.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ บลูเบอร์รี
100 g ของ บลูเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บลูเบอร์รี ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ บลูเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บลูเบอร์รี ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ บลูเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บลูเบอร์รี ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ บลูเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ บลูเบอร์รี ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.9 g
250 g ของ บลูเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ บลูเบอร์รี ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1817 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
