รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ราสป์เบอร์รี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง
43
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ6.3 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 43 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 6.3 g 2%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 4.5 g 16%
- น้ำตาล 6.3 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 23.5 mg 26%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 3.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.44 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- ไบโอติน (B7) 6.2 µg 21%
- โฟเลต (B9) 31.4 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 12.3 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 29 mg 2%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 0.34 mg 3%
- ทองแดง 0.09 mg 9%
- แมงกานีส 1.3 mg 54%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.2 g | 6.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.6 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 64 | 1.8 g | 9.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 85 | 2.4 g | 13 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 106 | 3 g | 16 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ราสป์เบอร์รี
100 g ของ ราสป์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ราสป์เบอร์รี ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ราสป์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ราสป์เบอร์รี ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ราสป์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ราสป์เบอร์รี ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ราสป์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ราสป์เบอร์รี ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ราสป์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ราสป์เบอร์รี ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1818 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
