รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เบอร์รีรวม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง
47
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ7.6 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 47 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 7.6 g 3%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 7.6 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7.1 µg 1%
- วิตามินซี 48.8 mg 54%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 2.5 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.31 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 2.9 µg 10%
- โฟเลต (B9) 27.7 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 7.9 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
- แมกนีเซียม 13.5 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 21.5 mg 2%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 0.14 mg 1%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.8 mg 35%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.9 g | 7.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.5 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1.4 g | 11 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.8 g | 15 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2.3 g | 19 g | 1.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ เบอร์รีรวม
100 g ของ เบอร์รีรวม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เบอร์รีรวม ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ เบอร์รีรวม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เบอร์รีรวม ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ เบอร์รีรวม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เบอร์รีรวม ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ เบอร์รีรวม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เบอร์รีรวม ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ เบอร์รีรวม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เบอร์รีรวม ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1831 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร