รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แอตแลนติกแฮร์ริง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รมควัน, ในน้ำมัน
168
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ2 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 1630 mg 71%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 14.5 µg 73%
- วิตามินอี 0.96 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 9.4 µg 392%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 59.2 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 27.4 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 125 mg 10%
- โพแทสเซียม 173 mg 4%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 17 µg 31%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 15 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 7.6 g | 1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 23 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 30 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 38 g | 5 g | 28 g |
คำถามเกี่ยวกับ แอตแลนติกแฮร์ริง
100 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 11 g
50 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 5.5 g
150 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 17 g
200 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 22 g
250 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26232 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
