รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แอตแลนติกแฮร์ริง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รมควัน
163
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0.4 g
ไขมัน9.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 163 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0.4 g 0%
- ไขมัน 9.9 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 1510 mg 66%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 17.7 µg 89%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 10.8 µg 3%
- วิตามินบี 12 13.4 µg 558%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 62 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 39 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
- โพแทสเซียม 380 mg 8%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 30 µg 55%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 18 g | 0.4 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.1 g | 0.2 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 27 g | 0.7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 36 g | 0.9 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 45 g | 1.1 g | 25 g |
คำถามเกี่ยวกับ แอตแลนติกแฮร์ริง
100 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 9.9 g
50 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 5 g
150 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 15 g
200 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 20 g
250 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แอตแลนติกแฮร์ริง ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25998 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
