รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง/ผัดในกระทะโดยไม่ใช้น้ำมันเพิ่ม

193

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ1 g

ไขมัน11 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	193	22 g	1 g	11 g
50 g	50 g	97	11 g	0.5 g	5.7 g
150 g	150 g	290	32 g	1.5 g	17 g
200 g	200 g	386	43 g	2 g	23 g
250 g	250 g	483	54 g	2.5 g	29 g

100 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 11 g

50 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 5.7 g

150 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 17 g

200 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 23 g

250 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26014 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร