รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันต่ำ ดิบ
111
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 111 kcal —
- โปรตีน 18 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 75 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 9.6 µg 48%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
- วิตามินบี 12 8.5 µg 353%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23.8 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.87 mg 5%
- แมกนีเซียม 36.2 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 261 mg 21%
- โพแทสเซียม 450 mg 10%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ซีลีเนียม 18.6 µg 34%
- ไอโอดีน 5.5 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 18 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.2 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 28 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 37 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 46 g | 0 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก
100 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
50 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
200 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g
250 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26237 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
