รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันสูง ดิบ
175
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0.8 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 175 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0.8 g 0%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 52.4 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.5 mg 1%
- วิตามินดี 8.4 µg 42%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.72 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 8.3 µg 345%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 47.7 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.88 mg 5%
- แมกนีเซียม 32.7 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 247 mg 20%
- โพแทสเซียม 421 mg 9%
- สังกะสี 0.44 mg 4%
- ซีลีเนียม 25.4 µg 46%
- ไอโอดีน 8.9 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0.8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.4 g | 0.4 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1.5 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 47 g | 1.9 g | 27 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก
100 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 11 g
50 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 5.4 g
150 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 16 g
200 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 22 g
250 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26238 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
