รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Asparagus, coltivated, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.6 g

คาร์บ3.3 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	33	3.6 g	3.3 g	0.2 g
50 g	50 g	17	1.8 g	1.7 g	0.1 g
150 g	150 g	50	5.4 g	5 g	0.3 g
200 g	200 g	66	7.2 g	6.6 g	0.4 g
250 g	250 g	83	9 g	8.3 g	0.5 g

100 g ของ Asparagus, coltivated, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Asparagus, coltivated, raw ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ Asparagus, coltivated, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Asparagus, coltivated, raw ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ Asparagus, coltivated, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Asparagus, coltivated, raw ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.3 g

200 g ของ Asparagus, coltivated, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Asparagus, coltivated, raw ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 0.4 g

250 g ของ Asparagus, coltivated, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Asparagus, coltivated, raw ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 005040 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร