รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผัดผักรวมสไตล์เอเชีย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ต้ม, สะเด็ดน้ำ (บร็อคโคลี, ถั่วฝักยาว, ข้าวโพดอ่อน, ถั่วลันเตา, พริกหวานสีแดง)
39
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2 g
คาร์บ6 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 39 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 6 g 2%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.4 g 8%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 20.1 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 254 µg 28%
- วิตามินซี 29.3 mg 33%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.88 mg 6%
- วิตามินเค 37.3 µg 31%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.56 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 31.5 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31.1 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
- แมกนีเซียม 17.2 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 43.6 mg 3%
- โพแทสเซียม 172 mg 4%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 12 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 4.9 g | 15 g | 0.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผัดผักรวมสไตล์เอเชีย
100 g ของ ผัดผักรวมสไตล์เอเชีย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผัดผักรวมสไตล์เอเชีย ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ผัดผักรวมสไตล์เอเชีย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผัดผักรวมสไตล์เอเชีย ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ผัดผักรวมสไตล์เอเชีย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผัดผักรวมสไตล์เอเชีย ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ผัดผักรวมสไตล์เอเชีย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผัดผักรวมสไตล์เอเชีย ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.7 g
250 g ของ ผัดผักรวมสไตล์เอเชีย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผัดผักรวมสไตล์เอเชีย ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6612 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
