รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ชีสอาเซียโก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
420
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ57 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 420 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 57 g 21%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 9.6 g 34%
- น้ำตาล 7.1 g —
- โซเดียม 659 mg 29%
- คอเลสเตอรอล 5 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.33 mg 28%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 160 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
- แมกนีเซียม 57 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 448 mg 36%
- โพแทสเซียม 756 mg 16%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 13 g | 57 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 6.4 g | 28 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 19 g | 85 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 840 | 25 g | 114 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 32 g | 142 g | 35 g |
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ชีสอาเซียโก
100 g ของ แครกเกอร์ชีสอาเซียโก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ชีสอาเซียโก ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 14 g
50 g ของ แครกเกอร์ชีสอาเซียโก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ชีสอาเซียโก ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 6.9 g
150 g ของ แครกเกอร์ชีสอาเซียโก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ชีสอาเซียโก ให้พลังงาน 630 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 21 g
200 g ของ แครกเกอร์ชีสอาเซียโก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์ชีสอาเซียโก ให้พลังงาน 840 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 28 g
250 g ของ แครกเกอร์ชีสอาเซียโก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์ชีสอาเซียโก ให้พลังงาน 1050 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 142 g และไขมัน 35 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7077 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
