รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครكرโฮลเกรนชีสรูปสัตว์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
460
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ56 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 460 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 56 g 21%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
- ใยอาหาร 6 g 21%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 787 mg 34%
- คอเลสเตอรอล 11.5 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.03 µg 0%
- วิตามินเค 18.8 µg 16%
- ไทอามีน (B1) 0.63 mg 52%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.42 mg 32%
- ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 109 µg 27%
- วิตามินบี 12 0.03 µg 1%
- โคลีน 14.5 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 122 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 3.5 mg 20%
- แมกนีเซียม 60.9 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 285 mg 23%
- โพแทสเซียม 285 mg 6%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.24 mg 27%
- แมงกานีส 1.3 mg 55%
- ซีลีเนียม 11.4 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 460 | 12 g | 57 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 6 g | 28 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 690 | 18 g | 85 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 920 | 24 g | 113 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1150 | 30 g | 141 g | 45 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แครكرโฮลเกรนชีสรูปสัตว์
100 g ของ แครكرโฮลเกรนชีสรูปสัตว์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครكرโฮลเกรนชีสรูปสัตว์ ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 18 g
50 g ของ แครكرโฮลเกรนชีสรูปสัตว์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครكرโฮลเกรนชีสรูปสัตว์ ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 9 g
150 g ของ แครكرโฮลเกรนชีสรูปสัตว์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครكرโฮลเกรนชีสรูปสัตว์ ให้พลังงาน 690 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 27 g
200 g ของ แครكرโฮลเกรนชีสรูปสัตว์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครكرโฮลเกรนชีสรูปสัตว์ ให้พลังงาน 920 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 36 g
250 g ของ แครكرโฮลเกรนชีสรูปสัตว์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครكرโฮลเกรนชีสรูปสัตว์ ให้พลังงาน 1150 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 141 g และไขมัน 45 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7882 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร