รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาพอลลอคอลาสกา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง, อาจมีสารเติมแต่งเพื่อกักเก็บความชื้น

111

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน1.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	111	24 g	1.2 g
1 หน่วยบริโภค	60 g	67	14 g	0.7 g
2 หน่วยบริโภค	120 g	133	28 g	1.4 g
½ หน่วยบริโภค	30 g	33	7 g	0.4 g
3 หน่วยบริโภค	180 g	200	42 g	2.1 g
4 หน่วยบริโภค	240 g	266	56 g	2.8 g
50 g	50 g	56	12 g	0.6 g
150 g	150 g	167	35 g	1.8 g
200 g	200 g	222	47 g	2.4 g
250 g	250 g	278	59 g	3 g

100 g ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g

1 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g

2 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g

½ หน่วยบริโภค (30 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (30 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g

3 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g

4 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g

50 g ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g

150 g ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173681 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร