รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาพอลลอคอลาสกา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	87	19 g	1 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	74	17 g	0.8 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	147	33 g	1.7 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	37	8.3 g	0.4 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	221	50 g	2.5 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	294	66 g	3.4 g
50 g	50 g	43	9.7 g	0.5 g
150 g	150 g	130	29 g	1.5 g
200 g	200 g	173	39 g	2 g
250 g	250 g	217	49 g	2.5 g

100 g ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

50 g ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ปลาพอลลอคอลาสกา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาพอลลอคอลาสกา ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173726 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร