รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกุตุก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชนพื้นเมือง, ปลา/เบอร์รี่กับน้ำมันแมวน้ำ, ไอศกรีมอะลาสก้า
354
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.4 g
คาร์บ13 g
ไขมัน32 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 354 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 32 g 41%
- ไขมันอิ่มตัว 7.7 g 39%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- โซเดียม 21 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 10 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 209 µg 23%
- วิตามินซี 2.9 mg 3%
- วิตามินอี 2.4 mg 16%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.55 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.02 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 7 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 46 mg 4%
- โพแทสเซียม 70 mg 1%
- สังกะสี 0.18 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 3.4 g | 13 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 1.7 g | 6.5 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 5.1 g | 19 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 6.8 g | 26 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 8.5 g | 32 g | 80 g |
คำถามเกี่ยวกับ อกุตุก
100 g ของ อกุตุก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกุตุก ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 32 g
50 g ของ อกุตุก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกุตุก ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 16 g
150 g ของ อกุตุก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกุตุก ให้พลังงาน 531 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 48 g
200 g ของ อกุตุก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกุตุก ให้พลังงาน 708 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 64 g
250 g ของ อกุตุก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกุตุก ให้พลังงาน 885 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 80 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5871 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
