รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สตูว์ลูกโอ๊ก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อะปาเช่
95
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.8 g
คาร์บ8.5 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 6.8 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 8.5 g 3%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 130 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 20 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- โฟเลต (B9) 33 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.68 µg 28%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 62 mg 5%
- โพแทสเซียม 110 mg 2%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 8.3 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 6.8 g | 8.5 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3.4 g | 4.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 10 g | 13 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 14 g | 17 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 17 g | 21 g | 8.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ สตูว์ลูกโอ๊ก
100 g ของ สตูว์ลูกโอ๊ก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สตูว์ลูกโอ๊ก ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ สตูว์ลูกโอ๊ก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สตูว์ลูกโอ๊ก ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ สตูว์ลูกโอ๊ก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สตูว์ลูกโอ๊ก ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.2 g
200 g ของ สตูว์ลูกโอ๊ก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สตูว์ลูกโอ๊ก ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6.9 g
250 g ของ สตูว์ลูกโอ๊ก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สตูว์ลูกโอ๊ก ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168061 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
