اعرف ما يوجد في طبقك
ذرة صفراء مجروشة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 72 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.5 g 9%
- الصوديوم 345 mg 15%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 0%
- النياسين (ب3) 0.03 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.01 mg 0%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.62 mg 3%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 35 mg 3%
- البوتاسيوم 9 mg 0%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.5 g | 12 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 160 g | 115 | 2.4 g | 19 g | 1.4 g |
| 2 حصتان | 320 g | 230 | 4.7 g | 38 g | 2.8 g |
| ½ حصة | 80 g | 58 | 1.2 g | 9.4 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 480 g | 346 | 7.1 g | 56 g | 4.2 g |
| 4 حصص | 640 g | 461 | 9.5 g | 75 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2.2 g | 18 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 3 g | 24 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3.7 g | 29 g | 2.2 g |
أسئلة عن ذرة صفراء مجروشة
كم سعرة حرارية في 100 g من ذرة صفراء مجروشة؟
يحتوي 100 g من ذرة صفراء مجروشة على 72 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (160 g) من ذرة صفراء مجروشة؟
يحتوي 1 حصة (160 g) من ذرة صفراء مجروشة على 115 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (320 g) من ذرة صفراء مجروشة؟
يحتوي 2 حصتان (320 g) من ذرة صفراء مجروشة على 230 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (80 g) من ذرة صفراء مجروشة؟
يحتوي ½ حصة (80 g) من ذرة صفراء مجروشة على 58 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (480 g) من ذرة صفراء مجروشة؟
يحتوي 3 حصص (480 g) من ذرة صفراء مجروشة على 346 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (640 g) من ذرة صفراء مجروشة؟
يحتوي 4 حصص (640 g) من ذرة صفراء مجروشة على 461 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذرة صفراء مجروشة؟
يحتوي 50 g من ذرة صفراء مجروشة على 36 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ذرة صفراء مجروشة؟
يحتوي 150 g من ذرة صفراء مجروشة على 108 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169752 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
