اعرف ما يوجد في طبقك
ذرة صفراء مجروشة معلبة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب, أصفر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 72 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.5 g 9%
- الصوديوم 345 mg 15%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5.5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 0%
- النياسين (ب3) 0.03 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.01 mg 0%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.62 mg 3%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 35 mg 3%
- البوتاسيوم 9 mg 0%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.5 g | 12 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2.2 g | 18 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 3 g | 24 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3.7 g | 29 g | 2.2 g |
أسئلة عن ذرة صفراء مجروشة معلبة
كم سعرة حرارية في 100 g من ذرة صفراء مجروشة معلبة؟
يحتوي 100 g من ذرة صفراء مجروشة معلبة على 72 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذرة صفراء مجروشة معلبة؟
يحتوي 50 g من ذرة صفراء مجروشة معلبة على 36 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ذرة صفراء مجروشة معلبة؟
يحتوي 150 g من ذرة صفراء مجروشة معلبة على 108 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ذرة صفراء مجروشة معلبة؟
يحتوي 200 g من ذرة صفراء مجروشة معلبة على 144 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ذرة صفراء مجروشة معلبة؟
يحتوي 250 g من ذرة صفراء مجروشة معلبة على 180 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4467 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
