اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الذرة الزرقاء الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
هارينا دي مايز مورادو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 364 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 5.1 g 7%
- الألياف 8.4 g 30%
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 110 mg 26%
- الفوسفور 263 mg 21%
- البوتاسيوم 381 mg 8%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.54 mg 23%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8.8 g | 66 g | 5.1 g |
| 1 حصة | 6.9 g | 25 | 0.6 g | 4.5 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 13.8 g | 50 | 1.2 g | 9 g | 0.7 g |
| ½ حصة | 3.5 g | 13 | 0.3 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 20.7 g | 75 | 1.8 g | 14 g | 1.1 g |
| 4 حصص | 27.6 g | 100 | 2.4 g | 18 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.4 g | 33 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
أسئلة عن دقيق الذرة الزرقاء الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الذرة الزرقاء الكامل؟
يحتوي 100 g من دقيق الذرة الزرقاء الكامل على 364 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (6.9 g) من دقيق الذرة الزرقاء الكامل؟
يحتوي 1 حصة (6.9 g) من دقيق الذرة الزرقاء الكامل على 25 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (13.8 g) من دقيق الذرة الزرقاء الكامل؟
يحتوي 2 حصتان (13.8 g) من دقيق الذرة الزرقاء الكامل على 50 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (3.5 g) من دقيق الذرة الزرقاء الكامل؟
يحتوي ½ حصة (3.5 g) من دقيق الذرة الزرقاء الكامل على 13 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (20.7 g) من دقيق الذرة الزرقاء الكامل؟
يحتوي 3 حصص (20.7 g) من دقيق الذرة الزرقاء الكامل على 75 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (27.6 g) من دقيق الذرة الزرقاء الكامل؟
يحتوي 4 حصص (27.6 g) من دقيق الذرة الزرقاء الكامل على 100 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الذرة الزرقاء الكامل؟
يحتوي 50 g من دقيق الذرة الزرقاء الكامل على 182 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الذرة الزرقاء الكامل؟
يحتوي 150 g من دقيق الذرة الزرقاء الكامل على 546 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168921 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
