اعرف ما يوجد في طبقك
خبز بيتا أبيض غير مدعم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 275 kcal —
- البروتين 9.1 g 18%
- الكربوهيدرات 54 g 19%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.2 g 8%
- الصوديوم 536 mg 23%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 86 mg 7%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 97 mg 8%
- البوتاسيوم 120 mg 3%
- الزنك 0.84 mg 8%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.48 mg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9.1 g | 54 g | 1.2 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 78 | 2.6 g | 15 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 156 | 5.2 g | 30 g | 0.7 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 39 | 1.3 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 234 | 7.7 g | 46 g | 1 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 312 | 10 g | 61 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4.6 g | 27 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 14 g | 80 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 18 g | 107 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 23 g | 134 g | 3 g |
أسئلة عن خبز بيتا أبيض غير مدعم
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز بيتا أبيض غير مدعم؟
يحتوي 100 g من خبز بيتا أبيض غير مدعم على 275 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من خبز بيتا أبيض غير مدعم؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من خبز بيتا أبيض غير مدعم على 78 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من خبز بيتا أبيض غير مدعم؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من خبز بيتا أبيض غير مدعم على 156 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من خبز بيتا أبيض غير مدعم؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من خبز بيتا أبيض غير مدعم على 39 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من خبز بيتا أبيض غير مدعم؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من خبز بيتا أبيض غير مدعم على 234 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من خبز بيتا أبيض غير مدعم؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من خبز بيتا أبيض غير مدعم على 312 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز بيتا أبيض غير مدعم؟
يحتوي 50 g من خبز بيتا أبيض غير مدعم على 138 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز بيتا أبيض غير مدعم؟
يحتوي 150 g من خبز بيتا أبيض غير مدعم على 413 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172816 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
