اعرف ما يوجد في طبقك
سمك أبيض بصوص الحماض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلّب مسبقاً
111
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات3 g
دهون5.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 3.3 g 17%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 350 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38.8 µg 4%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 18.8 µg 5%
- فيتامين ب12 1.9 µg 78%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 0.24 mg 1%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 130 mg 10%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- اليود 44 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 12 g | 3 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 5.9 g | 1.5 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 18 g | 4.5 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 24 g | 6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 30 g | 7.5 g | 14 g |
أسئلة عن سمك أبيض بصوص الحماض
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك أبيض بصوص الحماض؟
يحتوي 100 g من سمك أبيض بصوص الحماض على 111 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك أبيض بصوص الحماض؟
يحتوي 50 g من سمك أبيض بصوص الحماض على 56 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك أبيض بصوص الحماض؟
يحتوي 150 g من سمك أبيض بصوص الحماض على 167 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك أبيض بصوص الحماض؟
يحتوي 200 g من سمك أبيض بصوص الحماض على 222 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك أبيض بصوص الحماض؟
يحتوي 250 g من سمك أبيض بصوص الحماض على 278 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25146 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
